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◎Amazon讀者評價4.5顆星◎
奧斯卡影后葛妮絲．派特洛、超級名模克勞帝亞?雪佛、英國搖滾教父 艾爾頓?強
等知名明星都風靡的擺脫慢性疼痛正念自癒法！
當你痛的時候，無法躲藏。
正念自癒力只可能在你有勇博客來氣面對的時候開始……
你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法，這本書能學會好萊塢明星們正在流行擺脫慢性疼痛的正念自癒法，它能將你的疼痛轉換成鮮活的能量，讓生命更加美妙光彩。
你的痛試著在教你什麼？
疼痛與你的生活、關係、工作、心智與情緒狀態等息息相關。
而且，大多數的痛幾乎都跟「心」有關。
很多時候你身體上的傷口治癒了，但記憶中的疼痛卻會在多年後依舊如影隨形…………
從歐美上流社會名流、好萊塢明星，到倫敦皇家芭蕾舞學校舞者、歌舞劇演員，受惠於整骨治療師薇琪．維拉柯尼斯（Vicky Vlachonis）的病人不計其數。她根據多年的臨床診治經驗，擷取東方醫學的長處，將中醫的針灸穴位和經絡按摩，結合營養學、內分泌和神經科學的最新研究發現，利用簡單的飲食、運動和安定情緒的整體做法，設計了一套讓人感覺安全又勇於挖掘疼痛的「正回饋計畫」。內容涵蓋疼痛的根源探究、抗發炎的飲食調整、正念冥想、運動、寵愛自己等循序漸進又全面性的心身療癒計畫，幫助你找出隱藏在疼痛背後的真相。然後從生理和情緒的疼痛中釋放。讓你認識更深層的自己，讓心自由，徹底解除生理上的疼痛，重獲鮮活的能量與永恆的美麗。
「疼痛是我們身體最強而有力的老師，只要懂得它傳遞的訊息，勇敢的面對並感受，疼痛就不會再繼續糾纏。」──薇琪．維拉柯尼斯
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正回饋計劃的特色：
?說明如何使用身體本身的觸發點，釋放負面能量，感覺更加放鬆，立刻提升心情。
?分享有關優質睡眠如何活化腦部的廢物處理系統，排除造成思考遲緩的毒素堆積，以達到夜間抗老化的效果。
?提供抗發炎療癒食譜，做法簡單方便，美味滿足並讓人充滿能量。
?教你5分鐘的乾刷養生法，加速淋巴引流，釋出毒素讓肌膚散發光采。
?分享已經證明能減輕慢性疼痛程度高達57％的冥想方法。引導你完成內觀與正念肯定，幫助你將正向、保護的能量帶進生活。
?證明情緒與神經系統和器官有直接關係，並說明正回饋對於身體系統和器官的反應有何強力、持久的影響。
免責聲明
本書提及健康照顧相關的建議與資訊，應視為輔助工具，而非取代醫生或其他健康專家的建議。如果你知道或懷疑自己有健康方面的問題，建議你在從事任何醫療方案或治療以前，先尋求醫師的意見。在本書出版之時，已盡一切努力確保書中內容的正確性。出版社與作者對於應用本書推薦的方法可能發生的任何醫療結果，都無承擔責任的義務。
名人推薦
奧斯卡影后 葛妮絲．派特洛Gwyneth Paltrow
超級名模 克勞帝亞?雪佛Claudia Schiffer
英國搖滾教父 艾爾頓?強 爵士Elton John
部立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱
台灣正念工坊執行長 陳德中
熱情推薦
「無論你曾經忍受什麼樣的創傷，或有多少深鎖在肌肉或器官裡的疼痛、傷害或毒素，薇琪都能夠協助你知道如何面對，然後放手，好讓你能再次感受無拘無束的自由。」——葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow，奧斯卡影后）
「薇琪以她的整體取向，幫助我在懷第三個孩子的過程中完全沒有疼痛。她會用獨一無二的方式，讓你感到無限地美好。」——克勞帝亞?雪佛（Claudia Schiffer，超級名模）
「薇琪幫助你了解身體與情緒層面相連的重要性。這本書是最好的工具，可以將生活中的疼痛和壓力轉變成健康與快樂。」——艾爾頓?強 爵士（Elton John，英國搖滾教父）與大衛?弗西尼（David Furnish）
疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法是本非常有意思的心理勵志書﹐根本就前無古人，後無來者的好用，拿出來好好研究博客來網路書店研究
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作者： 薇琪．維拉柯尼斯
新功能介紹- 原文作者： Vicky Vlachonis
- 譯者： 李明芝
- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/02
- 語言：繁體中文
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疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法
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不吃早餐能減肥？營養師提這原因打臉：恐越減越胖
很多人為了想要減輕體重會選擇不吃早餐，不過營養師說，這樣反而造成體脂肪生成，容易越吃越胖，甚至對發育中的學童也會造成影響。
▼（圖／東森新聞）
營養師也建議，如果要控制體重，可以從飲食習慣開始調整，用餐時先喝湯再吃菜和肉，最後吃白飯，如果其他時間感到飢餓，也建議選擇比較健康的點心，像是牛奶、水果或優格等等，最重要的是必須均衡飲食，加上適當運動，才能真正改善肥胖問題。
（封面圖／東森新聞）
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內容來自YAHOO新聞
沙發工廠付之一炬 屋主激動用頭撞牆流血
雲林縣南斗鎮今天（3日）傍晚發生沙發工廠火警，由於廠區內堆放大量泡棉、布料等易燃物，火勢極為猛烈，工廠全部付之一炬損失慘重。黃姓業主情緒激動，甚至用頭撞牆壁流血受傷，還好並無大礙，起火原因正由鑑識人員進一步調查鑑識中。
位於雲林縣斗南田頭里的沙發工廠，下午四點多突然竄出火苗和濃煙，一百多坪的廠房隨即被大火吞噬。雲林縣消防局出動斗南、虎尾、斗六等多個消防分隊，共十六部消防車及數十名消防員及義消趕往灌救。
工廠陳姓員工指出，當時他與另一名女員工正在廠內工作，發現工廠角落堆放泡棉的地方起火，一度想要提水加以撲滅，但瞬間烈焰衝天，二人只好逃命。
黃姓負責人看到一輩子心血付之一炬，情緒激動全身發抖，不僅用頭撞牆，還數度想要衝進廠房，幸好都被消防人員拉住，經家人和鄰居不斷勸阻，情緒才逐漸平復。初估財物損失高達數百萬元，起火原因正在調查鑑識中。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沙發工廠付之-炬-屋主激動用頭撞牆流血-131116725.html
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