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日本奧運游泳選手教練傳授!
不用下水也能練出倒三角身材!
不用下水也能練出倒三角身材!
為什麼游泳選手的身材都這麼好?
所謂倒三角體型,具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等,
游泳時會用到的肌肉,自然就能鍛鍊身材,形成倒三角體型。
一定要用游泳來訓練嗎?
現代人生活繁忙,哪有時間跑游泳池!
運用所謂「陸上訓練」重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力。
即使沒有游泳習慣的人,也能擁有倒三角形的身材!
應該如何進行?
本書包含熱身運動,共介紹57種「陸上訓練」。
各個訓練清單設有次數的階段,可以配合自己的肌力調整強度。
初級、中級、高級的「訓練套餐」任你選,
超詳盡指導,彷彿量身訂製的個人課程!
細部動作解說,配合不同訓練程度設定次數,
圖表說明訓練動作的影響與成效,
即使沒有游泳習慣的人,也能擁有倒三角形的身材!
本書特色
★ 最有效率!不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型!
★ 最有規劃!跟著訓練階段按部就班,配合個人肌力漸進訓練!
★ 最具實用性!動作步驟清楚標示,好理解、易上手!
游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練是本非常有意思的生活風格書﹐這種新奇奇特好玩的東西,因為商品有品牌、品質也顧得很好
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作者: 高橋雄介
新功能介紹- 譯者:蘇聖翔
- 出版社:台灣東販
新功能介紹 - 出版日期:2016/11/28
- 語言:繁體中文
游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練,剛出版的時候我就已經在看了,是本不錯的生活風格,誠意推薦給大家看喔!
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游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練
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游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練
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